Sådan får du mere overskud i en travl hverdag

Hvis du føler, at du mangler overskud, så er du stensikkert ikke den eneste, der har det sådan. I dag har mange en travl hverdag, hvor arbejde, rutiner, gøremål, børn og meget andet fylder. Er det noget, du kan nikke genkendende til, så har du brug for mere overskud i hverdagen, så du ikke forstørrer chancen for at udvikle stress. Her får du gode råd til, hvordan du netop får mere overskud.

Bliv bedre til at sige nej

Der er mange, der har det problem med, at det er svært at sige nej til ting. Mange får dårlig samvittighed, hvis de siger nej, eller måske føles det som om, at man har skuffet nogen. Det er naturligvis ikke en rar følelse at sidde med, og derfor ender det ofte med, at man siger ja, selvom man måske hverken har lyst eller overskud til det.

Har du brug for mere overskud i hverdagen, bør du øve dig på at sige nej. Jo mere du siger nej, jo mere kontrol får du også over dig selv og din kalender, og du vil i sidste ende blive bedre til at vurdere og mærke efter, hvilket er alfa og omega for en god og stabil balance i dit liv.

Brug mere tid på dig selv

Det kan lyde uoverskueligt at skulle bruge mere tid på sig selv i en travl hverdag, men ønsker du mere overskud, kan det i høj grad hjælpe dig at fokusere mere på dig selv. I en travl hverdag har mange nemlig en tendens til at glemme dem selv, og det er især der, hvor det begynder at blive risikabelt. Eksempelvis kan du forsøge at komme ned i gear med lydbøger. Lydbøger kan få dig til at slappe af og udelukkende fokusere på det, du lytter til. Find udvalget på bookbeat